La sophrologie est une  méthode pratique  qui permet de mieux se connaître, de se ressourcer, de développer ses capacités d'adaptation pour vivre son quotidien plus sereinement, en harmonie avec soi-même et avec son environnement.

 

Elle synthétise différentes techniques et exercices psychocorporels qui permettent de renforcer un sentiment d'existence afin d'accéder à un état de mieux-être global, à un meilleur équilibre (physique, émotionnel et mental).

 

La sophrologie est une méthode d'entraînement douce basée sur des outils simples, accessibles à tous, faciles à reproduire et à intégrer dans sa vie quotidienne. L’ entrainement privilégie l'expérience vécue et favorise l’autonomie. Il permet ainsi à chaque pratiquant, en fonction de ses spécificités et de ses ressources personnelles, de développer ses propres outils de régulation et de devenir acteur de son développement personnel.

 

 La pratique régulière de la sophrologie permet notamment  de :

• Se (re) mettre à l'écoute de son corps

• Mieux se connaître à travers ses ressentis (physiques, psychiques et émotionnels)

• Prendre conscience de ses ressources et les dynamiser

• Découvrir ses valeurs profondes 

• Apprendre à prendre du recul

• Développer un regard plus positif sur son environnement

• Renforcer sa confiance et son estime de soi

• Aborder l'avenir avec plus de sérénité

 

Les origines de la sophrologie

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie « étude de la conscience en harmonie ». SOS pour « harmonie », PHREN pour « conscience », et LOGOS pour « étude ».

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre intéressé par différentes méthodes traditionnelles susceptibles de modifier notre état de conscience. Soucieux de conférer à la sophrologie une base scientifique et professionnelle reconnue, il s'est appuyé sur son expérience de médecin et a fait le lien entres différentes disciplines occidentales et orientales.

 

La sophrologie trouve ainsi ses inspirations dans :

• les sciences médicales : biologie et neurologie

• la phénoménologie : étude de ce qui apparaît spontanément à la conscience

• les disciplines occidentales : relaxation, hypnose, existentialisme

• les disciplines orientales : yoga, zen, méditation

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